気圧の影響なのか?

何かに圧し掛かられて いるようで、

肩が重いです。

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胸を張るように意識して

ゆっくり、

隅々にまで酸素が行き渡るように

深く呼吸をするようにしています。





浴槽に長めに浸かって

身体を温めたり、

両腕を浮かせて

身体を緩めました。


リラックス出来て

よく眠れそうです。



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