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早朝の雷雨が止んで

自治会の清掃に出ました。

通りがかりのご婦人から

「きれいにしてくれて

ありがとう。」と

お声をかけて頂く嬉しいことも

ありました。





帰宅後、

微笑ましい

うぐいすのぎこちない

鳴き声に癒されながら

就労移行の訓練で

クロスステッチ刺繍をしました。



午後からは、

電位治療をしている
ヘルストロンのショップで

体調チェックをして貰いました。

血圧を測る装置で

血流の状態などの数値を見ました。

 

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水分を多めに摂ること。

 カフェイン飲料は止めるのではなくとも、

 考えて、飲むようにする。


 カルシウム入り飲料を摂り入れてみる。



筋力をつけること。

 ふくらはぎは、第二の心臓と

 いわれるように、

 運動は大事。

 過度なことはせずとも、

 外に出られない時は、

 かかとの上げ下ろしから。

 意識して過ごしてみようと思います。


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気温が2桁になって来て

だんだん過ごしやすくなりました。



快適な服装で

履き心地の良い靴をはいて、

行ってみたいと、思っていた所へ

この春は

出掛けてみたいです。




今年の春は

ちょぴり素敵な春にする。

って、

口紅とチークを

新調してみました。



少しずつ、

少しずつ。



ベイビィーステップで

愉しみたいです。



 
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