先週は、 躁気味で、

クロスステッチ刺繍出来ませんでした。



文章を綴ったり、外出するのが楽しくなり、

今まで手が届かなかった所の

掃除や、整理整頓が出来たりします。



今日はここまで。

と、意識して

作業を中断します。



今週は、

クロスステッチ刺繍出来るかな?と

刺し始めると、

落ち着きました。




長く続けられず、

集中力が落ちていたようでしたが。




落ち着かない時は、

クロスステッチ刺繍が、

沈静効果があるのではないかと

感じました。


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入眠困難と過眠の状態です。

コントロールしながら

作業しています。

眠くなったら、

無理せず、アラームをかけて

眠りすぎないように、短時間寝て、

起きてすっきりさせて、

また、何かの作業をしています。


規則正しく生活することが、

ベストなのでしょうが、

季節が変わり、

出来る事が増えてくると、

興奮して寝れなくなり

その反動なのか、

眠りやすくなると、

こんどは、

寝ても、寝ても

眠くて、眠くて。

晩まで我慢した方が良いかもしれませんが、

作業効率が上がらないので、

眠気が強い場合は寝る許可を

自分に出します。


それで、生き生き過ごして、

家の中だけではなく、

外の世界にも楽しみを見つけられたら

良いと思います。

思う反面、

言動がエスカレートしないように

注意が必要ですが。



深夜に活動して、

昼寝もすると、

いろいろ出来ます。


いわゆる

規則正しい生活は難しいですが、

出来る事、楽しんで取り組める事を

どんどんトライして行きたいです。


昼夜逆転というまでは行かないけれど、

これって、

良くない事なのかなぁ?


朝起きて、昼過ぎまで活動して

昼寝して、

行動して、

早めに夜寝て、

中途覚醒で目覚めたら、

少し作業することで、

眠くなり、

起床時間まで寝る。


褒められた事ではなさそうですが、

家族と共同生活を送り、

職業訓練をし、

日光を浴びれる時間に外出しようと

思えば、

寝る事の工夫が私の場合

必要になります。


無理のないように

整えられるようにしたいです。


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