10連休明けの「五月病」に注意を、、、、、

九州大の総合臨床心理センターが、

ホームページで呼びかけている。



連休の前半はしっかり心と体を休めて、

後半は徐々に生活リズムを戻すのが

理想という。




 増田健太郎センター長によると、

5月はもともと年度初めの疲れが出て、

心身の不調が出やすい時期。

不登校の相談も例年、連休明けに増える。

ましてや今年は最長10連休。

「過ごし方を間違えると元に

戻りにくくなる」と話す。

特に心配なのが、新1年生や

新入社員など4月に大きく環境が変わった

人たちだ。

まず前半は、しっかり心と体を、、、、
出典:朝日新聞DIGITAL『10連休、五月病に注意 「間違えると元に戻れない」』



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「バランスのとれた食事、

適度な運動、

ゆとりある精神

三位一体を意識されて、

健康管理をしっかりしておいて

下さいね。

と、LINEして下さったのは、

ヘルストロンの、ハクジュプラザの店長さん。




美しいものを見るもよし、

心洗われるものを聴くもよし、

リラックス&リフレッシュ出来る

ものを、嗅ぐも良し。

肌に触れるものを、心地良いものに。

マッサージはセルフでもOK!

シャワーも良いですが、

湯船につかると体がほぐれますよね。

あなたの、無理のないように

症状や体調に応じて、

体からのアプローチから

心にもケア出来ますように。


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