Kiều TrườngによるPixabayからの画像
鬱の時、お風呂に入るのはしんどいです。
取り敢えず、シャワーで済ませていました。
38℃くらいのぬるめの湯船に浸かると、
自律神経の乱れを整えるのに、良いとか。
体温を上げずに、
血流を良くする事が出来るとテレビで
紹介されていました。
湯船に浸かると感じられた、幸福感。
心身がほぐれました。
20分くらい浸かると良いそうでしたが、
程々にしました。
お風呂上がりに汗ダラダラにならず、
体力消耗せずに、過ごせました。
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物語からの花咲く風景
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