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鬱と入浴

Kiều TrườngによるPixabayからの画像

 

 

鬱の時、お風呂に入るのはしんどいです。

取り敢えず、シャワーで済ませていました。

 

38℃くらいのぬるめの湯船に浸かると、

自律神経の乱れを整えるのに、良いとか。

 

体温を上げずに、

血流を良くする事が出来るとテレビで

紹介されていました。

 

 

湯船に浸かると感じられた、幸福感。

心身がほぐれました。

 

20分くらい浸かると良いそうでしたが、

程々にしました。

 

お風呂上がりに汗ダラダラにならず、

体力消耗せずに、過ごせました。

 

 

 

 

 

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