身体を緩めると

気圧の影響なのか？

何かに圧し掛かられて いるようで、

肩が重いです。

胸を張るように意識して

ゆっくり、

隅々にまで酸素が行き渡るように

深く呼吸をするようにしています。

浴槽に長めに浸かって

身体を温めたり、

両腕を浮かせて

身体を緩めました。

リラックス出来て

よく眠れそうです。