早朝の雷雨が止んで
自治会の清掃に出ました。
通りがかりのご婦人から
「きれいにしてくれて
ありがとう。」と
お声をかけて頂く嬉しいことも
ありました。
帰宅後、
微笑ましい
うぐいすのぎこちない
鳴き声に癒されながら
就労移行の訓練で
クロスステッチ刺繍をしました。
午後からは、
電位治療をしている
ヘルストロンのショップで
体調チェックをして貰いました。
血圧を測る装置で
血流の状態などの数値を見ました。
水分を多めに摂ること。
カフェイン飲料は止めるのではなくとも、
考えて、飲むようにする。
カルシウム入り飲料を摂り入れてみる。
筋力をつけること。
ふくらはぎは、第二の心臓と
いわれるように、
運動は大事。
過度なことはせずとも、
外に出られない時は、
かかとの上げ下ろしから。
意識して過ごしてみようと思います。
気温が２桁になって来て
だんだん過ごしやすくなりました。
快適な服装で
履き心地の良い靴をはいて、
行ってみたいと、思っていた所へ
この春は
出掛けてみたいです。
今年の春は
ちょぴり素敵な春にする。
って、
口紅とチークを
新調してみました。
少しずつ、
少しずつ。
ベイビィーステップで
愉しみたいです。
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