１０連休明けの「五月病」に注意を、、、、、
九州大の総合臨床心理センターが、
ホームページで呼びかけている。
連休の前半はしっかり心と体を休めて、
後半は徐々に生活リズムを戻すのが
理想という。
増田健太郎センター長によると、
５月はもともと年度初めの疲れが出て、
心身の不調が出やすい時期。
不登校の相談も例年、連休明けに増える。
ましてや今年は最長１０連休。
「過ごし方を間違えると元に
戻りにくくなる」と話す。
特に心配なのが、新１年生や
新入社員など４月に大きく環境が変わった
人たちだ。
まず前半は、しっかり心と体を、、、、
出典：朝日新聞DIGITAL『１０連休、五月病に注意 「間違えると元に戻れない」』
「バランスのとれた食事、
適度な運動、
ゆとりある精神
の三位一体を意識されて、
健康管理をしっかりしておいて
下さいね。
」
と、LINEして下さったのは、
ヘルストロンの、ハクジュプラザの店長さん。
美しいものを見るもよし、
心洗われるものを聴くもよし、
リラックス＆リフレッシュ出来る
ものを、嗅ぐも良し。
肌に触れるものを、心地良いものに。
マッサージはセルフでもOK！
シャワーも良いですが、
湯船につかると体がほぐれますよね。
あなたの、無理のないように
症状や体調に応じて、
体からのアプローチから
心にもケア出来ますように。
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